Cara Jitu Mengecilkan Perut Buncit (Alami, Mudah dan Aman)

Memiliki berat badan ideal ternyata tidak menjamin bahwa tubuh kamu terlihat seperti Beyonce Knowles atau Blake Lively. Berat badan ideal saja tidak cukup untuk membuat tubuh kamu terlihat seksi, tapi harus disertai dengan langkah-langkah pembentukan tubuh, karena perut menjadi bagian tubuh yang banyak dipermasalahkan dalam hal ini.

Pada dasarnya, memiliki perut yang rata dan indah dilihat bukan merupakan sesuatu yang sulit untuk kamu lakukan. Kamu cukup mengatur pola hidup dan perut yang rata tidak lagi menjadi impian semata. Berikut adalah tips-tips yang mudah untuk dapat membantu kamu yang ingin mengecilkan perut buncit.

Berikut akan dibahas cara-cara yang dapat dilakukan dan yang harus dihindari, apa saja sih yang hal-hal yang harus kamu hindari jika ingin mengatasi perut buncit?

YANG HARUS DIHINDARI BILA INGIN MENGECILKAN PERUT BUNCIT:

• Mengkonsumsi Minuman Beralkohol

Sering minum minuman beralkohol terbukti dapat membuat perut kamu semakin buncit. Hal ini karena minuman beralkohol mengandung kalori tinggi yang sama seperti makan makanan berlemak. Apalagi minuman ini tidak dapat mengenyangkan perut, sehingga jumlah kalori yang kamu makan akan menjadi sangat besar sekali.

• Keseringan nonton TV / duduk terlalu lama

Nonton TV sambil makan camilan memang paling asyik dilakukan. Tapi kebiasaan inilah yang justru akan menimbulkan lipatan-lipatan di perut Anda. Terlalu sering menonton TV atau terlalu lama duduk jelas akan membuat tubuh jarang bergerak, sehingga lemak di dalam tubuh akan semakin tertimbun. Biasakanlah untuk bergerak atau bisa juga dengan melakukan stretching ringan setelah setidak nya 30menit duduk.

• Ingin singset dalam waktu sangat singkat

Hilangkanlah keinginan turun berat badan secara drastis dalam waktu yang sangat singkat. Selain dapat membahayakan tubuh, hal ini juga cenderung akan membuat badan lebih mudah rebounce atau kembali menjadi gemuk lagi. Sebaiknya kamu tidak menurunkan berat badan lebih dari 15% bobot tubuh kamu sekarang dalam waktu kurang dari 1 bulan.

• Ekstrem diet

Hindarilah kebiasaan tidak makan sama sekali atau porsi makan yang amat sangat sedikit sebagai cara mengecilkan perut. Diet yang terlalu ketat justru dapat membahayakan kesehatan kamu.

Bahkan para ahli mengemukakan bahwasanya, menghindari makanan malah dapat membuat kamu semakin gendut karena dapat merusak metabolisme tubuh. Para ahli diet dan gizi menyarankan agar sebaiknya sering makan tapi dalam porsi sedikit-sedikit.

Ya, berbagai macam cara untuk mengecilkan perut buncit dengan sehat memang berkaitan dengan bagaimana pola hidup yang kita jalani. Setelah membaca artikel ku, kamu bisa menghindari maupun mengurangi kebiasaan tersebut untuk mulai mengatasi perut buncit.

Silahkan dibaca juga beberapa cara dan tips mengecilkan perut buncit berikut ini:

TIPS – TIPS MENGECILKAN PERUT BUNCIT SECARA ALAMI, MUDAH DAN AMAN

• Atur Waktu Tidur

Mungkin kamu tidak menyangka kalau waktu tidur kamu sangat berhubungan dengan kondisi perut kamu. Kebiasaan tidur setelah makan sangat tidak dianjurkan karena bisa menyebabkan perut semakin menggelembung mengingat makanan belum berhasil dicerna sepenuhnya. Untuk bisa mengecilkan perut buncit, biasakan untuk mulai mengatur waktu kapan kamu makan dan kapan kamu tidur.

Waktu yang sangat tepat untuk tidur adalah minimal dua jam setelah kamu makan. Pada waktu itu, makanan yang kamu konsumsi sudah selesai dicerna dengan sempurna. Dengan demikian makanan tersebut tidak akan menumpuk di perut dan pengaturan waktu tidur ini merupakan salah satu usaha mengatasi perut buncit yang harus kamu lakukan.

2. Kurangi Konsumsi Makanan Tertentu

Beberapa makanan yang harus kamu hindari atau kurangi konsumsinya untuk dapat mengecilkan perut buncit ialah seperti gorengan dan junk food. Gorengan akan menyebabkan proses pencernaan di tubuh kamu menjadi lambat dan pada akhirnya lemak dalam makanan tersebut akan menumpuk di dalam perut. Dengan mengurangi konsumsi gorengan akan membantu mengurangi lemak perut yang menyebabkan perut menjadi buncit.

Selain gorengan, junk food juga merupakan makanan yang wajib anda kurangi bahkan hindari. Junk food adalah makanan yang terbuat dari bahan-bahan yang mengandung lemak jahat yang tinggi dan lama dicerna oleh tubuh. Mengurangi konsumsi junk food dapat membantu mengatasi perut buncit karena organ-organ pencernaan anda tidak perlu bekerja terlalu keras untuk dapat mencerna makanan yang anda konsumsi dengan sempurna.

3. Mengawasi Konsumsi Obat-Obatan

Beberapa jenis obat memiliki efek samping bagi tubuh anda. Obat-obatan seperti aspirin dapat menyebabkan masalah di perut yang berujung pada sembelit. Kondisi ini tentu saja merugikan karena sembelit menjadi salah satu alasan mengapa perut anda terlihat buncit.

Untuk itu, jika anda merasa kurang sehat dan terpaksa harus mengonsumsi obat-obatan, pilihlah jenis obat yang tidak mengakibatkan efek samping seperti sembelit. Ini menjadi salah satu cara mengecilkan perut buncit dan sebaiknya anda tidak boleh ragu untuk berkonsultasi dengan dokter dalam pemilihan obat yang tepat.

4. Minum Air Putih dalam Jumlah Cukup

Apakah anda sudah mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup? Jumlah air putih yang minimal harus anda konsumsi dalam satu hari adalah 8 gelas. Air putih yang cukup tidak hanya menghindarkan anda dari dehidrasi tetapi juga menjadi cara mengecilkan perut buncit karena akan membantu pencernaan anda.

Sering makanan yang kita konsumsi sulit dicerna oleh tubuh. Air putih dapat membantu mencerna bahan makanan tersebut dan mencegah penggelembungan di perut. Selain sebagai tips mengecilkan perut yang mudah dilakukan, minum air putih juga berperan penting untuk mengeluarkan racun-racun dan lemak dari dalam tubuh.

5. Mengatur Menu Makanan Anda

Mengonsumsi makanan berserat tinggi merupakan cara yang harus dilakukan untuk mengatasi si perut buncit. Konsumsi serat yang tepat dapat membantu mengatasi perut buncit dan juga menyehatkan tubuh anda. Serat yang terbaik adalah yang berasal dari sayuran dan buah-buahan dengan kadar air tinggi seperti apel dan pir.

6. Makan Secara Perlahan

Apakah anda orang yang selalu makan dengan terburu-buru? Sebaiknya anda mulai menghentikan kebiasaan ini karena makan terlalu cepat akan mengakibatkan bagian kecil makanan yang belum terkunyah tidak dapat dicerna dengan sempurna. Hal ini dapat mengakibatkan penggelembungan di dalam perut anda. Jika anda ingin mengecilkan perut buncit, mulai sekarang makanlah secara perlahan-lahan.

7. Olahraga

Olahraga tidak boleh ditinggalkan sebagai salah satu cara mengecilkan perut buncit karena pilihan jenis olahraga yang tepat akan membantu membakar lemak perut (lihat Olahraga Mengecilkan Perut). Anda bisa memilih aerobik dan juga latihan otot perut seperti sit up.

Fungsi dari olahraga adalah untuk membantu agar badan tetap bisa kurus dan membuat badan sehat selalu. Untuk itu, salah satu tips mengecilkan perut adalah dengan melakukan olahraga secara teratur.

Kondisi perut yang buncit akan membuat anda kurang percaya diri dan nyaman. Wajar jika anda mulai mencari tips mengecilkan perut agar perut anda menjadi lebih rata. Mungkin anda akan tergoda menggunakan cara-cara instan untuk mengecilkan perut. Lihat Pelangsing Badan apabila anda ingin cara cepat mengecilkan perut dengan aman.

Banyak pilihan berbagai macam tips mengecilkan perut secara instan seperti dengan menggunakan obat susut perut yang belum teruji secara medis dapat membahayakan tubuh anda. Bila ingin menggunakan produk pelangsing, pastikanlah produk tersebut terdaftar di DepKes serta berbahan alami.

Harus diingat juga bahwa kebiasaan hidup sehat agar tubuh tetap langsing sama pentingnya dengan cara cepat menurunkan berat badan. Mengikuti tips-tips untuk mengatasi perut buncit dengan sehat di atas akan membantu anda untuk tetap langsing dan menjaga bentuk tubuh yang ideal.

Mengecilkan perut secara alami bukan merupakan hal yang sulit dilakukan. Untuk dapat mengatasi perut buncit secara alami, anda cuma harus mulai mengatur pola hidup anda.